Tabata

Tabata to interwałowy trening metaboliczny, który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała i dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wykonywane są w szybkim czasie i dzięki temu pozwalają osiągnąć bardzo dobrą formę. Na tabatę składają się na treningi o wysokiej intensywności, które wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie – zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. Spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest więc bardzo sympatycznym „skutkiem ubocznym” tych ćwiczeń. 


Prowadząca:

Sprawdź także
Przesuń do góry